Različne starostne skupine potrebujejo različno dolgo spanje. Tukaj pojasnjujemo, koliko ur spanja priporočajo strokovnjaki za optimalno obnovo telesa in preprečevanje kronične utrujenosti.
Različne starostne skupine potrebujejo različno dolgo spanje. Tukaj pojasnjujemo, koliko ur spanja priporočajo strokovnjaki za optimalno obnovo telesa in preprečevanje kronične utrujenosti.
Koliko spanja je dovolj? To vprašanje si zastavlja veliko ljudi, še posebej tistih, ki se kljub 7 uram spanja zjutraj zbudijo utrujeni. Dolžina spanja je pomembna, a le, če vključuje vse faze – od lažjega
