Dobro spanje ni vedno samoumevno. V tej kategoriji predstavljamo zdrave spalne navade, kot so izogibanje ekranom pred spanjem, redna rutina in ustrezno okolje za spanje.
Dobro spanje ni vedno samoumevno. V tej kategoriji predstavljamo zdrave spalne navade, kot so izogibanje ekranom pred spanjem, redna rutina in ustrezno okolje za spanje.
Dobra spalna higiena pomeni več kot le pravočasno odhod v posteljo. Gre za niz navad in okolja, ki spodbujajo kakovosten, neprekinjen spanec. V današnjem času, ko nas obkrožajo ekrani, stres in preobremenjen urnik, je skrb
